Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menggemukkan badan, cara-cara yang sering dan umum digunakan oleh kebanyakan orang adalah dengan banyak makan. Memang benar dengan menambah porsi makan dan memperbanyak makan cemailan dapat membuat tubuh kita menjadi gemuk. Akan tetapi belum tentu banyak makan tersebut menyehatkan tubuh kita, apa jadinya apabila kita berhasil menambah berat badan menjadi gemuk namun kesehatan kita terganggu.
Maka dari itu ketika menambah porsi makan dan memperbanyak makan cemilan agar tubuh kita menjadi gemuk sebaiknya pesriksa terlebih dahulu kandungan nutrisi pada makanan yang kita makan itu. Apakan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti vitamin, protein, mineral, kalsium, atau malah mengandung banyak zat yang berbahaya bagi tubuh seperti lemak jenuh dan kolestrol. Maka dari itu banyak makan belum tentu tubuh kita menjadi gemuk dengan sehat kalau kita makan secara sembarangan dan berlebihan tanpa mengerti kandungan nutrisinya.
Berbeda halnya dengan berolahraga, jika kita mempunyai tubuh kurus dan ingin gemuk maka kita dapat melakukan olahraga secara teratur dan konsisten. Karena dengan berolahraga massa otot-otot dalam tubuh akan bertambah, secara ototmatis jika massa otot tubuh bertambah berat badan pun juga akan bertambah dan yang lebih menariknya tubuh kita akan terlihat berisi.
Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan beberapa kali dalam seminggu dengan durasi waktu yang sedang, misalnya seminggu 3 kali dengan durasi 20 menit lebih baik jika dibandingkan dengan seminggu 1 kali dengan durasi 2 jam. Selain dapat membantu menggemukkan badan, olahraga juga sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem metabolime tubuh, menjernihkan pikiran, dan menjaga tubuh dari penyakit.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar